Что надеть на пробежку летом: выбираем спортивную одежду для жары

16 июля, 2021
» » Что надеть на пробежку летом: выбираем спортивную одежду для жары
Что надеть на пробежку летом: выбираем спортивную одежду для жары

Что надеть на пробежку летом: выбираем спортивную одежду для жары

Правильная экипировка принесет максимум удовольствия и пользы от вечерних и утренних пробежек. Легкая, дышащая, свободная одежда – лучший выбор для летней жары.

Общие правила

Стандартный комплект летней беговой экипировки: майка/футболка, тайтсы/шорты, гольфы/носки и бейсболка.

Общие принципы:

  • Откажитесь от хлопка. Натуральное волокно быстро поглощает, долго отдает влагу, снижает комфорт и утяжеляет бег.
  • Выбирайте специальные высокотехнологичные синтетические ткани типа Dry Fit. Экипировка принесет комфорт, высохнет на несколько минут даже при интенсивном беге. В одежде будет легко, не мокро, не жарко.
  • Беговые лосины, шорты, топы, майки с перфорацией, вырезами, сетчатыми вставками быстро испарят пот, позволят телу дышать.
  • Летняя беговая одежда должна быть светлых тонов.

Козырьки, бейсболки, банданы

Спортивные головные уборы надежно сидят на голове, отводят влагу, защищают от ультрафиолета. Выбирайте модели из очень тонких материалов. Откажитесь от стандартных хлопковых кепок, – головной убор создаст «парниковый эффект».

Футболки и майки

Для летнего бега подходят дышащие футболки с коротким рукавом, спортивные майки с открытыми подмышками. Девушкам можно выбрать спортивный топ, беговое бра. Современные модели кроя Racer back создают единую конструкцию вдоль спины, что повышает вентиляцию и дышащие свойства. Ранним утром или поздним вечером можно заменить свободную майку на лонгслив.

Правила выбора:

  • Материал – эластичная, мягкая, тонкая синтетика с технологией водоотвода.
  • Наличие сетчатых вставок – одежда пропустит воздух, отведет влагу, обеспечит лучшую вентиляцию.
  • Обработка пропитками для защиты от УФ-излучения.

Одежда должна контактировать с телом, но не болтаться.

Спортивные шорты и тайтсы

Тайтсы – обтягивающие тренировочные брюки разной длины: до щиколотки, колена или середины голени. Летние модели позволяют бегать даже в саму жаркую погоду. Особый крой повышает аэродинамические свойства. Есть очень удобные беговые лосины с перфорированными вставками ниже колена.

Split шорты для спорта идеальны для летних тренировок. Короткие, очень свободные модели с высоким вырезом по бедру – выбор для легких пробежек утром и вечером. Специальный внутренний слой позволит отказаться от нижнего белья – ничего не натрет и не будет жарко.

Обувь и носки

Носки из тонкой синтетики защитят от мозолей и натертостей. Бегунам, предпочитающим компрессионную экипировку, лучше сменить гольфы на облегченные гетры. Для летнего бега подходят кроссовки с ультралегким сетчатым верхом.

Не стоит забывать про солнцезащитные очки. Спортивные аксессуары удобны, не соскакивают на высокой скорости, защищают от бликов, ультрафиолета.

Похожие новости


Одежда для фитнеса. Особенности выбора и ухода

Одежда для фитнеса. Особенности выбора и ухода

Спорт стал неотъемлемой составляющей нашей жизни. Фитнес – лучший способ поддерживать себя в форме, получить подтянутое, здоровое, стройное тело. Для занятий потребуется специальная одежда.
Очки от солнца от известного бренда

стильные очки

 Как создать новый необычный образ. Настоящая женщина может использовать способов для достижения данной цели. Можно, например, использовать стильные солнечные очки от известного бренда.  Нет, наверное, женщины, которая бы не имела
Женская кепи или бейсболка?

Женские кепи были заимствованы из делового и дерзкого мужского гардероба. В данное понятие входят следующие головные уборы: кепи, фуражка и бейсболка.  Первые из них имеют твердое дно и козырек. В 19-ом веке их использовали в  амуниции
Зимние костюмы женские для спорта. Модели, тенденции и материалы

С чем носят спортивные костюмы?

Уже давно спортивные костюмы одевают не только в спортзалы, но и на улицы, они давно желанны в гардеробе не только мужчины, но и женщины. Спортивные костюмы бывают летние, зимние и демисезонные. Зимние костюмы женские должны быть практичными. Такие
Выбираем зимние спортивные костюмы женские

Женский спортивный костюм

Каждая современная женщина в своем гардеробе должна иметь спортивную одежду, особенно если она заботится о своей фигуре. Именно в спортивной одежде удобней всего выполнять физические упражнения разной сложности. Зимние спортивные костюмы женские