Новости
12 декабря, 2017
04 декабря, 2017
21 ноября, 2017
20 ноября, 2017
Укрепление лодыжки и стопы
24 декабря, 2012
Когда артист занимается танцами, то на его стопы возложена большая нагрузка. Кроме того, они осуществляют три функции, важные в балете. К ним относятся: отталкивание, приземление и поддержка тела при балансировании. Поэтому практически все травмы, происходящие в балете, чаще всего связаны с лодыжкой или стопой. Соответственно, профессиональному танцору необходимо следить за правильным развитием стопы, так как он должен сделать ее опорой движения. Чтобы развивать стопу, нужно сделать лодыжку гибкой и подвижной. Это необходимо, потому что именно в суставе лодыжки образуется наивысшее напряжение во время отталкивания или приземления.
Соответственно, важным моментов во время занятия танцами является правильное положение стопы. Танцору нужно, прежде всего, стремиться осуществлять контроль над весом тела от колена и бедра, хотя этого и нелегко достичь. Легче следить тогда, когда проверка исполняется от передних и задних мышц талии и таза. Это служит для сохранения ощущения центра тяжести всего тела.
Степень выворотности определяется индивидуально для каждого танцора. Главное здесь быть точно уверенным в то, что он действительно владеет ситуации и полностью осуществляет контроль работы всех мышц во взаимодействии с дыханием. Многие танцоры балета не жалуют наклон на сцене. Это связано с тем, что во время его исполнения вес тела перемещается вперед. Чтобы вновь начать контролировать свое тело, нужно совершить наклон назад и постараться привести в баланс вес тела согласно с наклоном пола. Если икры и голень не готовы испытывать большую нагрузку, они начинают сильно болеть. Из-за подобных случаев может возникнуть заболевание. Когда танцор вновь после болезненных ощущений возвращается на плоскую сцену, для которой не нужен специальный баланс, то в первые несколько дней ему кажется, что вот-вот он упадет назад. Чтобы размять стопы и лодыжку достаточно делать ежедневно упражнения в течение десяти дней. Но, прежде чем, начать их выполнять, нужно сделать упражнения для выгибания и вращения лодыжек и стоп, чтобы научиться контролировать центр баланса. Упражнения выполняются при маленьком наклоне. Но после того как они были освоены, следует приступить к занятиям на доске, имеющей наклон в пятнадцать градусов. Следует запомнить, что при большом наклоне нельзя делать много упражнений, тем более, на одной ноге.
Соответственно, важным моментов во время занятия танцами является правильное положение стопы. Танцору нужно, прежде всего, стремиться осуществлять контроль над весом тела от колена и бедра, хотя этого и нелегко достичь. Легче следить тогда, когда проверка исполняется от передних и задних мышц талии и таза. Это служит для сохранения ощущения центра тяжести всего тела.
Степень выворотности определяется индивидуально для каждого танцора. Главное здесь быть точно уверенным в то, что он действительно владеет ситуации и полностью осуществляет контроль работы всех мышц во взаимодействии с дыханием. Многие танцоры балета не жалуют наклон на сцене. Это связано с тем, что во время его исполнения вес тела перемещается вперед. Чтобы вновь начать контролировать свое тело, нужно совершить наклон назад и постараться привести в баланс вес тела согласно с наклоном пола. Если икры и голень не готовы испытывать большую нагрузку, они начинают сильно болеть. Из-за подобных случаев может возникнуть заболевание. Когда танцор вновь после болезненных ощущений возвращается на плоскую сцену, для которой не нужен специальный баланс, то в первые несколько дней ему кажется, что вот-вот он упадет назад. Чтобы размять стопы и лодыжку достаточно делать ежедневно упражнения в течение десяти дней. Но, прежде чем, начать их выполнять, нужно сделать упражнения для выгибания и вращения лодыжек и стоп, чтобы научиться контролировать центр баланса. Упражнения выполняются при маленьком наклоне. Но после того как они были освоены, следует приступить к занятиям на доске, имеющей наклон в пятнадцать градусов. Следует запомнить, что при большом наклоне нельзя делать много упражнений, тем более, на одной ноге.
Похожие новости
Август Брумвель разработал метод, с помощью которого его ученики могут выполнить необыкновенно высокий прыжок. Он находится в непосредственной близости от баллона, то есть состояния фигуры во время совершения прыжка. В этот момент танцовщик способен
В данной статье речь пойдет об упражнениях, которые помогут развить и поддержать гибкость тела, облегчить движения конечностей в поперечной плоскости, а также уменьшат возможность появления травм. Следует постепенно осваивать разные вид растяжек,
Карло Блазис собирался связать свою жизнь с выступлениями на сцене в роли танцора. Однако, из-за полученной травмы ноги ему пришлось оставить свою мечту, к которой он так долго и упорно стремился. Повреждение оказалось достаточно сложным и Блазис не
Растяжка оказывает благотворное влияние на физическое состояние человека – на его здоровье и самочувствие в целом! Занимаясь своей физической подготовкой, растяжка является ее наиболее важным компонентом. При помощи упражнений, направленных на
День Михаила Кочана, артиста балета, работающего в Большом театре, начинается в Sturbucks с чашки кофе. Кочан считается одним из самых юных и перспективных артистов театра. Но, не смотря на это, Михаил звездой еще не стал. Молодой человек считает,